以前，朋友間的話題上，經常圍繞「我是誰」。
倒不如問「是否(有覺察地)跟自己在一起？」。
如果能「(有覺察地)跟自己在一起」，那問「我是誰」是沒有意義的，因為這只是一種概念。
「我是誰」會令人迷思，玩頭腦的文字遊戲，跟著會去尋找，想著要做甚麼去成為一個怎樣的人，這是一種作為（doing）；人便會開始分裂，更不能「是」甚麼。
「(有覺察地)跟自己在一起」是真正表達自己，是一種「行動」，以「是」的方式呈現自己（being）。
當迷思於「我是誰」，不如從「行動」當中體驗、明白「我是誰」。
其實沒有辦法以言語表達「我是誰」。也沒有甚麼「我是誰」。
因為我們從來只是「自己的本質」的「一」，而不是「“我”是“誰”」的「二」。
我們來到這個世界開始，我們的意識，慢慢便從「自己的本質」中分離。從「一」當中分裂為「二」。我們向外尋找自我價值、我是誰；但這道路的終點，是讓我要再回到「自己的本質」的「一」。
「我就是我」，這個我是「內在的自己」，「自己的本質」。
這只不過是：跟自己在一起。
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事實上，只要能夠在自己之內，活出自己，哪管「我是誰」？
何為在自己之內，活出自己？
真正感受自己、誠實感受自己的感覺、自然而然表達自己，這是一種(帶有覺察的)「行動」。
在當中，內在是充滿平安、喜悅、自在、享受、平靜、平衡、愛和感恩。
假如，此時此刻，感覺不舒服，例如有情緒反應，在某程度上就是沒有跟自己在一起；另一方面，在某程度上也是跟自己在一起。
- 沒有跟自己在一起，是因為這些不舒服的感覺，是反映此時此刻，違反自己的意願去行動，沒有忠於自己，那麼就要調整一下，內觀自己。如禪修、靜心、內在對話、放鬆自己、心靈或能量療癒。
- 另一方面，亦是跟自己在一起，因為帶有覺察的能力，感覺到現在的狀態是不平衡，不適合自己。這個覺察很重要。
越是「有覺察地跟自己在一起」，便會更了解自己。
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這一切都不是以頭腦運作，是以直接感受自己。
如何分辦「頭腦」、「直接感受」。
這是一種覺察。
以頭腦運作，就會「要」自己「做」自己或哪一個人。感覺是有點勉強的、用力的。
不需要「做」自己或哪一個人，只需要順其自然。感覺是自然的、無為的、本來就是的。
本來已是女人，就不需要「做」女人。
本來已是男人，就不需要「做」男人。
因為你「就是」自己。
