新年五天禪修營

不需要介意別人怎樣看；

不是要向別人學習，而是要向自己學習；

過去的事情無須理會；

只要安注在當下，現在只管打坐。

行禪：安注當下，察覺過去每分鐘每分鐘過去。

站禪：合眼，感覺腳踏在地板那實在的感覺，覺察當下的感覺。