人都不希望有負面情緒，實在太令人難受了，令願逃避、壓抑。這樣，不但加一重壓力去壓制負面情緒，在內在翻騰，反而不能自然流動，沒有出口，而導致堵塞；使能量累積，等待下一次加劇爆發。
情緒沒有好壞，任何情緒都是正常。
身體是傳導體，情緒是一種能量。能量會透過身體來來去去，只要保持身體流通，能量便會在體內流動。
人，便能真真正正地活出，一個活生生的人，想哭可以盡情的哭，想笑可以盡情地笑。跟隨本質自然流露。你便是你，你便是生命。
「接受」所有情緒的存在都是正常，「感受」它們在體內自然流動、來來去去，細看著每一個「情緒背後的信念」，再「檢視」那一個信念是符合自己需要，那一個信念是被扭曲，再作篩選。
一切都可以改變。
