看見眼前美好的風景嗎？

很美的土地，簡單的田園生活，是我最希望能居住的地方。

相反，偏偏有些人希望住在多彩多姿的城市裡。

通常自己沒有的東西便會覺得好，擁有美好的東西又不知不覺。

其實不論何時何地，即使覺得不夠好或平凡的，都是美好的。

只是當下有否用心感受，用心欣賞，用心感恩身處環境的美。

在沒有繁榮的鄉村裡，會有天然純樸的大自然合一。
在沒有天然純樸的城市裡，郤有著繁榮的方便。

請用心感受一下，當下身處的環境美好的一面，並好好珍惜眼前的一切！

看見眼前美好的風景嗎？

沒有標準答案，案答就在你之內

世界上是沒有標準答案，答案就在自己之內，每個人心目中都有自己的答案。

每日不斷接收各式各樣訊息，不知不覺已被約制、被催眠，形成信念。

可惜一大堆的約制、信念，可能是互相矛盾。

何為真？何為假？何為對？何為錯？‧‧‧‧‧‧一大堆問題。

使我們陷入迷失當中。

所謂真假對錯，不是絕對，亦沒有標準答案。

每個人都是獨特的、獨一無二的、有自己的律動。

不論在想法、做法、物件、幾時做、哪裡做‧‧‧‧‧‧，都是很個人的。
只要適合這個人的，就是他的答案；但未必每一個人都適合。

這不是一條公式，不需每個人都被約制化。

父母在小孩眼中是絕對的權威。

有時看見，母親指責小孩應該怎樣怎樣，父親郤認為沒有所謂。
小孩一臉茫然，哪個才是對？哪個才是錯？應該聽母親的、還是聽父親的？

迷失在這些問題上，事實上是很浪費能量。

現在有些小孩很懂得自己，有主見，有智慧，以自己的本質演繹生命，走自己的路，令家長也眼前一亮。這些小孩聆聽自己內在的聲音。

大家都聽過，《小孩、老人與驢》的故事。

重點是回到自己、忠於自己的感覺，看看甚麼才是最適合自己，信任自己。

沒有人比你更了解，甚麼才是最適合自己，除了你自己。

如果感覺不對勁，代表這個不適合自己，便不必免强自己，略過它吧，再感覺一下自己，回到內在找自己的答案。

這些一切也沒有對與錯，是與非，真與假。只有尊重和愛。

即使與自己的有抵觸，尊重其他的想法，這是愛的表現。

忠於自己的想法，尊重自己，這是愛自己的表逹。

回到自己，感覺自己內心的答案。

如果做決擇時，不妨深呼吸，靜定下來，去感受一下自己的感覺，當下就與自己內在連結。

比用頭腦更快更準，頭腦反而有時會被情緒左右，如恐懼，得唔得架？我值唔值得？頭腦有時會太多計算，但奇妙的事情是沒有辦法以頭腦計算得到。

不妨時刻回到自己，與自己連結，在內在尋找真正的答案。

愛 = 犧牲？

很久以前，有一位朋友分享，他認為「愛等於犧牲」，意思是：愛他的人要為他犧牲。

今天，回想起來，有一點感受。

愛，為何要犧牲？

愛是由內而外，自然而然地、如實地展現自己的本來面目。內在是深深感到喜悅、欣喜、滿足、感恩、慶祝；向外很想跟人分享愛。

犧牲的背後，並不是自己的意願，只是為了對方，使自己不能做自己，這是一種不幸。

如果「要」愛人，為自己作出犧牲，使對方不能展現自己，這並不是愛；是以愛之名去佔有、操控、是自私的行為、是扭曲的愛自己、扭曲的表達愛。

要求別人為自己犧牲或是為別人犧牲，這也是小我愛玩的把戲，來滿足自我價值，我是重要的。回來觀看自己吧。

愛，是會給對方自由，讓對方做自己。

愛，是愛對方的本來面目，而不是要求對方為自己犧牲。

愛他/她，就讓他/她做自己。

我是誰？

以前，朋友間的話題上，經常圍繞「我是誰」。

倒不如問「是否(有覺察地)跟自己在一起？」。

如果能「(有覺察地)跟自己在一起」，那問「我是誰」是沒有意義的，因為這只是一種概念。

「我是誰」會令人迷思，玩頭腦的文字遊戲，跟著會去尋找，想著要做甚麼去成為一個怎樣的人，這是一種作為（doing）；人便會開始分裂，更不能「是」甚麼。

「(有覺察地)跟自己在一起」是真正表達自己，是一種「行動」，以「是」的方式呈現自己（being）。

當迷思於「我是誰」，不如從「行動」當中體驗、明白「我是誰」。

其實沒有辦法以言語表達「我是誰」。也沒有甚麼「我是誰」。


因為我們從來只是「自己的本質」的「一」，而不是「“我”是“誰”」的「二」。

我們來到這個世界開始，我們的意識，慢慢便從「自己的本質」中分離。從「一」當中分裂為「二」。我們向外尋找自我價值、我是誰；但這道路的終點，是讓我要再回到「自己的本質」的「一」。

「我就是我」，這個我是「內在的自己」，「自己的本質」。

這只不過是：跟自己在一起。

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事實上，只要能夠在自己之內，活出自己，哪管「我是誰」？

何為在自己之內，活出自己？

真正感受自己、誠實感受自己的感覺、自然而然表達自己，這是一種(帶有覺察的)「行動」。

在當中，內在是充滿平安、喜悅、自在、享受、平靜、平衡、愛和感恩。

假如，此時此刻，感覺不舒服，例如有情緒反應，在某程度上就是沒有跟自己在一起；另一方面，在某程度上也是跟自己在一起。

• 沒有跟自己在一起，是因為這些不舒服的感覺，是反映此時此刻，違反自己的意願去行動，沒有忠於自己，那麼就要調整一下，內觀自己。如禪修、靜心、內在對話、放鬆自己、心靈或能量療癒。

• 另一方面，亦是跟自己在一起，因為帶有覺察的能力，感覺到現在的狀態是不平衡，不適合自己。這個覺察很重要。

越是「有覺察地跟自己在一起」，便會更了解自己。

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這一切都不是以頭腦運作，是以直接感受自己。

如何分辦「頭腦」、「直接感受」。

這是一種覺察。

以頭腦運作，就會「要」自己「做」自己或哪一個人。感覺是有點勉強的、用力的。

不需要「做」自己或哪一個人，只需要順其自然。感覺是自然的、無為的、本來就是的。

本來已是女人，就不需要「做」女人。
本來已是男人，就不需要「做」男人。

因為你「就是」自己。

【靈性按摩】療癒

【靈性按摩】療癒，是治療師以一種靜定的狀態下，與案主連結，為案主進行內在探索，了解、明白案主當下的狀況，並同時進行療癒。

我們的內在反映外在，外在是內在的伸延。

每一個當下，我們的身體和日常生活都有不同狀況，這些都正在反映我們當下的內在狀況。

例如對應著：

當下頭腦上已遺忘了，但仍埋藏在心裡的兒時情緒創傷；或是

在生命的某一點，發生了一些事件，產生一些情緒反應；但當時沒有處理，一直在壓抑的情緒能量，而且一直影響我們。

這些被壓抑的情緒能量、情緒創傷，仍然儲存在潛意識。我們的身體，二十四小時也帶著這些能量振動，並向外傳導，在不知不覺下，影響當下的物質實相，如工作上、家庭上、關係上或身體健康上。

靈性按摩，適合當案主遇到一些生活上不平衡的狀況，如金錢、工作、家庭、關係有關、或身體上的狀況，而進行的能量治療，以「看見」當下狀況與情緒能量的狀況，轉化案主內在能量，喚醒案主身心靈的自癒能力。

靈性按摩的療癒時間，約90分鐘。

FAB 療癒 / FAB Healing

FAB Healing

F      : Forgiveness (原諒)

A      : Acceptance (接納)

B      : Balance (平衡)

Helen創造了FAB療法，內裡揉合了薩滿和當代治療技巧，包括聲音、能量、肯定語和治療性的手按。

FAB療法效力強大，它對情緒上的療癒特別有效，協助你自我原諒和自我接納。

對身體、心智、靈性的健康有著正面的，回歸平衡狀態。

適合身心處於緊張混亂的狀態、實相不暢順的案主，並需要情緒抒援，正面能量的補足，回到平靜的狀態。

FAB的治療時間，大約長45分鐘。

生命藍圖 (4) - 功能圈

我們要開始談「功能圈」，要從「春夏秋冬」開始談，我們裡面所有的「陰」跟「陽」，都建立在四季運作的節奏跟震動的基礎上面。它同時也像股票一樣，有起有落，但是它有一個向上的震動，同時也向下。但是基本上，主要的宇宙法則，測不準原理，所有的宇宙世界的震動，都是以向上跟向善為依的法則。

我們從「春夏秋冬」這四季的節奏裡面，來談談，原來我們每一天、每一年都在運轉大自然的自然的節奏；它呈現在身體每一個器官組織上面，同時也呈現在外在實相。

我們會不斷談到內跟外、陰跟陽。能量怎讓成為物質。

所有的五臟六腑，一定有一個管裡面，一個管外面。人類的身心靈，跟企業組織是一樣的結構。一個企業，一定有管裡面，行政財務；一定有管外面的業務跟運作。所以組嬂器官一定有一個管裡面，一個管外面。就是三角形的法則，一個「陰」、一個「陽」。

生命藍圖 (3) - 「陰」、「陽」

這個世界上，所看到的所有都是以「陰」跟「陽」為基礎。最大的「陰」跟「陽」就是月亮和太陽，它呈現白天跟夜晚。地球是「中立」的，月亮是「陰」，太陽是「陽」。男人是「陽」，女人是「陰」。同時可以看到，植物大部份，植物的根一定在土壤裡面，要不然就在水裡面，但是他有一部份在外面；這也是「陰」跟「陽」。精子跟卵子也是「陰」跟「陽」。上面跟下面、左邊跟右面都是「陰」跟「陽」。這世界所有一切的基礎，都建立在三角形的原理之下。

剛才提到，身體是有機體，身體裡面所有的有基元素，在外在的世界都可以找得到。身體裡面的有機體，裡面的每一個部份都是具有「陰」跟「陽」。這個「陰」跟「陽」是建立世界所有層面的基礎。

因為「陰」跟「陽」，所以生命也建立在「過」與「不及」上。

例如，肺大腸，它們也是互惠表裡。舉例來說，肺主「陰」，大腸主「陽」。只要肺過度酷，或者大腸過度虛、不足，也都會導致生命能量的失衡。

再回到剛才的一句話，身體裡面的有機體，每一個元素，都在創造外在物質世界的某一個物質層面的實相。也就是外在的物質事件，也是跟身體內的有機體有關，你這邊的根(骨)也都會對到，如我這邊的肺大腸。

肺大腸跟根(骨)的元素有關，裡面根的元素對應外面根的實相，它就可能對應到你的關係，對應到你會不會被老板接受，對應到能不能跟老公表逹。

所有一切都有裡面跟外面，「陰」跟「陽」，就是三角形的原理。

那麼，你不用擔心，你不用怕說：我一定要都中間，我這邊不能在，那邊也不能在。

有沒有覺得自己哪邊都不能在，有沒有？有嗎？
我們都是人啊！我們就是因為還未到中間，所以來到地球去。如果你明白你的本質，你就不會來地球投胎啦，你去當天使啦。就是因為你是學習裡面跟外面，能量跟物質；所以有時候你在左邊，有時候你在右邊。都沒關係，重點不是在哪一邊，不用刻意在哪一邊；重點是越來越明白「自己真正的存在跟本質」，就是你的中間，就是你的本質，本來的你。

我要說實話，奧修在世的時候，他被人下毒，又被捉去坐牢，你說他很糟嗎？他的實相是這樣。

有人問我，珍不是在接收訊息嗎？怎麼到晚年還不良於行呢？還有病得那麼嚴重？

你選擇了物質肉身，這個物質肉身承載著某一種你的節奏跟震動頻率在裡面，你不用做甚麼，裡面的震動已經不斷在創造，外面有機體外在所有的物質實相。

舉例來說，一個剛出生的嬰兒，難度這個嬰兒會選擇他爸爸媽媽都不理他嗎？不會嗎？但是有些嬰兒正創造這樣的實相，那個因為裡面的整個物質肉身，在創造的過程裡面，已經承載著他的DNA，已經承載著他這一生所選擇的生命藍圖的課題的震動在裡面。

基本上，身體裡面所有的震動，都不斷在創造外面對應不同層面的實相。

重點是，竟然你可以造你的肉身，那份創造肉身的創造力，也都在你身上；所以看是要看你的物質肉身，還是那個創造的能力。

生命藍圖 (2) - 靜心

靜心是一個很重要的部份，大部份平常的生活，我們都處在日常生活的工作、鎖碎的事情、情緒還有反應上面。

如果我們開始能夠自主，讓自己的生命能夠回到自己，運用自己內在的力量，我們第一個最重要的工作，就是身心靈的整合。

因為我們大部份都處在分裂的狀態。分裂的狀態意思是指，我現在人在這裡，可是我在擔憂我的某些事情，我的頭腦在思考某些事情要怎麼做，那大部份我們會處在分裂的狀態，我們其實比較難跟自己的我連結，跟內在的大我連結，所以大多數我們使用的力量，其實是冰山上面的一少少部份而已，那個是頭腦的狀態。

能夠去運用靜心去幫助你的身心靈比較處在整合、合一的狀態。簡單來說，就是頭腦不是過度的思慮，不是過度的有情緒，或者是擔憂、恐懼，你可以活在此時此刻此地，這個是很重要。你沒有活在過去與未來，你在當下。

靜心在處理以上的問題，能幫助你很多釋放跟整合；也就是說，我比較沒有處在那麼大的分裂，或者那麼大的情緒反應的狀態，比較能夠跟自己的「我」連結，而且更多的安注在此時此刻此地。

如果你的生命想要一些改變，你需要更多的時間做靜心。

靜心不用多，如果你可以定時定點；剛開始，一星期做兩三次，然後慢慢每天都可以做。這表示外在的實相，有一部份跟自己的我比較連結，比較能夠處在靜心的狀態。

活出 活生生的自己

人都不希望有負面情緒，實在太令人難受了，令願逃避、壓抑。這樣，不但加一重壓力去壓制負面情緒，在內在翻騰，反而不能自然流動，沒有出口，而導致堵塞；使能量累積，等待下一次加劇爆發。

情緒沒有好壞，任何情緒都是正常。

身體是傳導體，情緒是一種能量。能量會透過身體來來去去，只要保持身體流通，能量便會在體內流動。

人，便能真真正正地活出，一個活生生的人，想哭可以盡情的哭，想笑可以盡情地笑。跟隨本質自然流露。你便是你，你便是生命。

「接受」所有情緒的存在都是正常，「感受」它們在體內自然流動、來來去去，細看著每一個「情緒背後的信念」，再「檢視」那一個信念是符合自己需要，那一個信念是被扭曲，再作篩選。

一切都可以改變。

取回自己的力量

毎個人都各自大有不同的世界，你想怎麼樣接收、了解、認知都是自己的選擇和責任；都與互動的人物、事件沒有關係，不要把責任推給外在世界，這只會將力量雙手送岀。

當我們能接受這一點，我們願意承認自己的責任，我們便變得有力量，相信自己。

不再是無助、無力量，我們是可以改變、可以有選擇；彈性大了，可能性多了，一切變得有可能，想怎樣便怎樣。

生命藍圖 (1)

「生命藍圖」是一個課程，也是一個療程。它很簡單、很單純，只是一種「看見自己」、「看見生命」、「看見幻相背後的真相」。所謂「神」是內在一部份，我們是存在的一部份。

一旦走上「看見」這條路，就會一直就下去；這條路很長，一路可以看得很清楚。在這旅程，我們會彼此陪伴很長的一段時間，很長很長。這裡面只有「看見」和「愛」。

技術一點都不重要，重要的是自己「存在本身」。

在「存在本身」，會「看見」，替自己清理；大腦潛能，會不斷增加；對認知、對自己的清晰度、對整個看見，它是一個更大的寬度和深度的看見。

有時候，我們在各方面，都會有困頓的時候，有瓶頸的時候；我們要幫自己清理。

這路上，我們會改變很多，改變很多很多。

剛開始，需要一些耐性，像牛一樣，慢慢在走；到後來，就像火箭的飛，速度很快，很難想像。實在無法想像可以有很大的轉變。

要很有耐性的走下去。

因為我們的感觀，太過度的認同外界的世界；對自己內在的架構，對自己裡面到底是甚麼不清楚。

我們看很多書，知道「信念創造實相」，但是這個是書上寫的，對你來說的真實性到底是甚麼？你可以以意念過生活去創造嗎？去吸引？這個是我們治療師很重要的關鍵。

治療師不是只是有能力而已，必需要自己先慢慢了解自己是人，才有辦法幫人；如果不知道人是甚麼，不知道自己是甚麼，不知道自己的來源，怎麼去幫人。

治療師有一樣很重要的「意念創造實相」，可以自己去吸引。

每一個人都很重要。本來甚麼都不知道，後來成為很好的支持者、很好的老師。可是會流很多淚、很多汗、很痛；因為需要面對。

沒有要學甚麼，只要「回到自己」而己。