覺知

覺知是知道事情發生，不批判，全然接受，不受內在頭腦干擾，直接體驗如實狀態。

覺知狀態越長，越能跟自己內在連結。

覺知是透過將禪修融入生活而發生。

【真正禪修 ‧ 生活禪】不一定要坐定定靜心/禪修，才能跟自己內在連結

身邊有一些身心靈的朋友，有一個很好的發現。他們發現自己在靜心晚會，坐定定，才能夠回到內在的自己，才能跟內在自己連結。平時郤與自己失去連結。

這發現很好，點明了有些朋友未能﹝甚至乎不知道可以﹞時刻回到自己、跟自己連結的根本。

原因是他們沒有接受正式的靜心/禪修訓練，【沒有學習】如何從靜心/禪修訓練跟自己一起，只是依賴外在環境的改變，讓自己【短暫經驗】跟自己一起。

靜心/禪修訓練是很重要的。靜心/禪修訓練可以分為兩個部份，第一部份是坐定定的【練習靜心/禪修】，第二部份是【真正靜心/禪修】，可以說是【生活禪】。

練習靜心/禪修，只是練習，重點是如何將靜心/禪修融入日常生活中，即【生活禪】，練得在生活上仍然是靜心/禪修狀態、跟內在連結、有覺知。

如果能夠掌握和持續【練習靜心/禪修】，點點滴滴持續的覺知經驗，跟內在的連結便能逐漸穩定，這種靜心/禪修狀態便能融入日常生活，【真正靜心/禪修】便是自然發生的。

看見眼前美好的風景嗎？

很美的土地，簡單的田園生活，是我最希望能居住的地方。

相反，偏偏有些人希望住在多彩多姿的城市裡。

通常自己沒有的東西便會覺得好，擁有美好的東西又不知不覺。

其實不論何時何地，即使覺得不夠好或平凡的，都是美好的。

只是當下有否用心感受，用心欣賞，用心感恩身處環境的美。

在沒有繁榮的鄉村裡，會有天然純樸的大自然合一。
在沒有天然純樸的城市裡，郤有著繁榮的方便。

請用心感受一下，當下身處的環境美好的一面，並好好珍惜眼前的一切！

看見眼前美好的風景嗎？

沒有標準答案，案答就在你之內

世界上是沒有標準答案，答案就在自己之內，每個人心目中都有自己的答案。

每日不斷接收各式各樣訊息，不知不覺已被約制、被催眠，形成信念。

可惜一大堆的約制、信念，可能是互相矛盾。

何為真？何為假？何為對？何為錯？‧‧‧‧‧‧一大堆問題。

使我們陷入迷失當中。

所謂真假對錯，不是絕對，亦沒有標準答案。

每個人都是獨特的、獨一無二的、有自己的律動。

不論在想法、做法、物件、幾時做、哪裡做‧‧‧‧‧‧，都是很個人的。
只要適合這個人的，就是他的答案；但未必每一個人都適合。

這不是一條公式，不需每個人都被約制化。

父母在小孩眼中是絕對的權威。

有時看見，母親指責小孩應該怎樣怎樣，父親郤認為沒有所謂。
小孩一臉茫然，哪個才是對？哪個才是錯？應該聽母親的、還是聽父親的？

迷失在這些問題上，事實上是很浪費能量。

現在有些小孩很懂得自己，有主見，有智慧，以自己的本質演繹生命，走自己的路，令家長也眼前一亮。這些小孩聆聽自己內在的聲音。

大家都聽過，《小孩、老人與驢》的故事。

重點是回到自己、忠於自己的感覺，看看甚麼才是最適合自己，信任自己。

沒有人比你更了解，甚麼才是最適合自己，除了你自己。

如果感覺不對勁，代表這個不適合自己，便不必免强自己，略過它吧，再感覺一下自己，回到內在找自己的答案。

這些一切也沒有對與錯，是與非，真與假。只有尊重和愛。

即使與自己的有抵觸，尊重其他的想法，這是愛的表現。

忠於自己的想法，尊重自己，這是愛自己的表逹。

回到自己，感覺自己內心的答案。

如果做決擇時，不妨深呼吸，靜定下來，去感受一下自己的感覺，當下就與自己內在連結。

比用頭腦更快更準，頭腦反而有時會被情緒左右，如恐懼，得唔得架？我值唔值得？頭腦有時會太多計算，但奇妙的事情是沒有辦法以頭腦計算得到。

不妨時刻回到自己，與自己連結，在內在尋找真正的答案。

愛 = 犧牲？

很久以前，有一位朋友分享，他認為「愛等於犧牲」，意思是：愛他的人要為他犧牲。

今天，回想起來，有一點感受。

愛，為何要犧牲？

愛是由內而外，自然而然地、如實地展現自己的本來面目。內在是深深感到喜悅、欣喜、滿足、感恩、慶祝；向外很想跟人分享愛。

犧牲的背後，並不是自己的意願，只是為了對方，使自己不能做自己，這是一種不幸。

如果「要」愛人，為自己作出犧牲，使對方不能展現自己，這並不是愛；是以愛之名去佔有、操控、是自私的行為、是扭曲的愛自己、扭曲的表達愛。

要求別人為自己犧牲或是為別人犧牲，這也是小我愛玩的把戲，來滿足自我價值，我是重要的。回來觀看自己吧。

愛，是會給對方自由，讓對方做自己。

愛，是愛對方的本來面目，而不是要求對方為自己犧牲。

愛他/她，就讓他/她做自己。

我是誰？

以前，朋友間的話題上，經常圍繞「我是誰」。

倒不如問「是否(有覺察地)跟自己在一起？」。

如果能「(有覺察地)跟自己在一起」，那問「我是誰」是沒有意義的，因為這只是一種概念。

「我是誰」會令人迷思，玩頭腦的文字遊戲，跟著會去尋找，想著要做甚麼去成為一個怎樣的人，這是一種作為（doing）；人便會開始分裂，更不能「是」甚麼。

「(有覺察地)跟自己在一起」是真正表達自己，是一種「行動」，以「是」的方式呈現自己（being）。

當迷思於「我是誰」，不如從「行動」當中體驗、明白「我是誰」。

其實沒有辦法以言語表達「我是誰」。也沒有甚麼「我是誰」。


因為我們從來只是「自己的本質」的「一」，而不是「“我”是“誰”」的「二」。

我們來到這個世界開始，我們的意識，慢慢便從「自己的本質」中分離。從「一」當中分裂為「二」。我們向外尋找自我價值、我是誰；但這道路的終點，是讓我要再回到「自己的本質」的「一」。

「我就是我」，這個我是「內在的自己」，「自己的本質」。

這只不過是：跟自己在一起。

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事實上，只要能夠在自己之內，活出自己，哪管「我是誰」？

何為在自己之內，活出自己？

真正感受自己、誠實感受自己的感覺、自然而然表達自己，這是一種(帶有覺察的)「行動」。

在當中，內在是充滿平安、喜悅、自在、享受、平靜、平衡、愛和感恩。

假如，此時此刻，感覺不舒服，例如有情緒反應，在某程度上就是沒有跟自己在一起；另一方面，在某程度上也是跟自己在一起。

• 沒有跟自己在一起，是因為這些不舒服的感覺，是反映此時此刻，違反自己的意願去行動，沒有忠於自己，那麼就要調整一下，內觀自己。如禪修、靜心、內在對話、放鬆自己、心靈或能量療癒。

• 另一方面，亦是跟自己在一起，因為帶有覺察的能力，感覺到現在的狀態是不平衡，不適合自己。這個覺察很重要。

越是「有覺察地跟自己在一起」，便會更了解自己。

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這一切都不是以頭腦運作，是以直接感受自己。

如何分辦「頭腦」、「直接感受」。

這是一種覺察。

以頭腦運作，就會「要」自己「做」自己或哪一個人。感覺是有點勉強的、用力的。

不需要「做」自己或哪一個人，只需要順其自然。感覺是自然的、無為的、本來就是的。

本來已是女人，就不需要「做」女人。
本來已是男人，就不需要「做」男人。

因為你「就是」自己。

【靈性按摩】療癒

【靈性按摩】療癒，是治療師以一種靜定的狀態下，與案主連結，為案主進行內在探索，了解、明白案主當下的狀況，並同時進行療癒。

我們的內在反映外在，外在是內在的伸延。

每一個當下，我們的身體和日常生活都有不同狀況，這些都正在反映我們當下的內在狀況。

例如對應著：

當下頭腦上已遺忘了，但仍埋藏在心裡的兒時情緒創傷；或是

在生命的某一點，發生了一些事件，產生一些情緒反應；但當時沒有處理，一直在壓抑的情緒能量，而且一直影響我們。

這些被壓抑的情緒能量、情緒創傷，仍然儲存在潛意識。我們的身體，二十四小時也帶著這些能量振動，並向外傳導，在不知不覺下，影響當下的物質實相，如工作上、家庭上、關係上或身體健康上。

靈性按摩，適合當案主遇到一些生活上不平衡的狀況，如金錢、工作、家庭、關係有關、或身體上的狀況，而進行的能量治療，以「看見」當下狀況與情緒能量的狀況，轉化案主內在能量，喚醒案主身心靈的自癒能力。

靈性按摩的療癒時間，約90分鐘。